STRETCHING & FIT BALL POSTURAL EN LIVE ( 10 SESSIONS )

89,00 

Une session qui allie parfaitement les étirements profonds et le renforcement musculaire global.
Le fitball sera votre support de travail nécessaire pour travailler l’équilibre, le gainage, la proprioception, la posture… Tous les exercices se feront à l’aide du fitball et d’un tapis.
La séance sera construite en 3 temps :
1 / l’échauffement (ostéo-articulaire, musculaire et cardio)
2 / le corps de la séance : mix entre les étirements et le renforcement
3 / le retour au calme, la relaxation
Le matériel : un fitball ou gros ballon + 1 tapis 1 bouteille d’eau Vêtements confortables, pieds nus de préférence, 1 plaid pour la relaxation